Zostań pompowany: Zbliża się Fitbit’s Get In Your Zone Challenge! Obróć ładunek 4, Inspiruj 2 lub dowolny smartwatch Fitbit w trybie ćwiczeń i zacznij dążyć do osiągnięcia lub pokonania osobistej najlepszej strefy aktywnej (AZM), aby wygrać ekskluzywne odznaki!
Ta przyjazna konkurencja z sobą może być tylko motywacją, której pragnąłeś, aby pomóc Ci osiągnąć cotygodniowy cel AZM i zalecenie American Heart Association wynoszące 150 minut umiarkowanej aktywności lub 75 minut energicznej aktywności na tydzień.
Więc nie czekaj! Czytaj dalej, aby dowiedzieć się znacznie więcej o AZM i jak przygotować się do wyzwania.
Co to jest AZM?
W marcu wprowadziliśmy Active Zone Minutes, nową, spersonalizowaną, oparte na tętna miarę, która wykracza poza aktywność krokową, aby dostarczyć dostosowane cele aktywności w Bologna FC 1909 Koszulka celu poprawy zdrowia i dobrego samopoczucia. Jednocześnie AZM pomogą pokazać najskuteczniejsze rodzaje treningów, dzięki czemu możesz wypracować znacznie wydajniej.
AZMS śledzą czas, jaki użytkownik spędza na angażowaniu się w działanie pompujące serce. Korzystając z naszego ciągłego śledzenia tętna Purepulse, automatycznie ustawiamy zindywidualizowane „strefy aktywne” na podstawie spoczynkowego tętna i wieku. AZM wykorzystuje zindywidualizowane strefy tętna, aby Ajax Koszulka śledzić wysiłek w przypadku każdego treningu, który sprawia, że twoje serce pompuje, od klasy spinu do jogi, ponieważ umiarkowana i energiczna aktywność różni się w zależności od poziomu sprawności. Aktywne minuty strefy wykraczają poza kroki, aby zapewnić wyniki kredytowe dla wszystkich działań istotnych dla Ciebie.
Jaki jest w Reprezentacja Kanady w piłce nożnej mężczyzn Koszulka twoim wyzwaniu w strefie?
Get In Your Zone Challenge to 7-dniowe wyzwanie solo w aplikacji, które motywują cię do konkurowania ze sobą, aby zdobyć ekskluzywne odznaki! Oto awaria:
Otrzymaj „srebrną” odznakę przy 75 AZM.
Otrzymaj „złotą” odznakę na 150 AZM.
Otrzymaj odznakę „Diamond” na 300 AZM.
Po przejściu na wyzwanie, przez cały tydzień na ekranie rozgrywki w aplikacji Fitbit, zobaczysz swój cel 150 AZM, Twój ciągły indywidualny postęp w kierunku tego celu, odliczanie pokazujące, ile czasu pozostało, aby osiągnąć swój cel i Święto, jeśli przekroczysz ten cel, kamień milowy.
Nie zapominaj, że możesz uzyskać dostęp do bezpłatnej zawartości fitness w aplikacji na karcie Discover lub odblokować znacznie za pośrednictwem Premium, aby pomóc Ci dotrzeć do cotygodniowych AZM.
Zdecydować się na wyzwanie
Aby rozpocząć 22 lutego, zobaczysz kafelka na dzisiejszym ekranie w aplikacji Fitbit, która wyświetla „Get in swojej strefy”. Stuknij na płytkę, a następnie zostaniesz przeniesiony na ekran „Get Starte”, stamtąd dotknij „Dołącz”. Następnie zostaniesz zdecydowany na wyzwanie i zabrane na ekran rozgrywki.
Potrzebujesz dużo więcej motywacji? Wszelkie AZM poza twoją normalną ilością jest wielkim sukcesem – i kto wie, możesz zdecydować o dostosowaniu celów w przyszłości. Niewielkie ulepszenia zdrowia serca mogą przynieść większe korzyści na dłuższą metę. powodzenia!
Informacje te są przeznaczone wyłącznie na cele edukacyjne i nie są przeznaczone jako substytut diagnozy medycznej lub leczenia. Nie wolno używać tych informacji do diagnozowania lub leczenia problemu zdrowotnego lub stanu. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zmianą diety, zmień nawyki snu, przyjmując suplementy lub rozpoczęcie nowej rutyny fitness.
Kelsey Maloney
Pochodząca z New Jersey, Kelsey Maloney jest redaktorem naczelnym Fitbit, który obecnie żyje w Kalifornii w San Francisco. Po otrzymaniu tytułu licencjata z dziennikarstwa, na rok w kilku krajach na całym świecie plecakowała do kilku krajów na całym świecie, w tym do jej ulubionego miasta – Kapsztadu w Południowej Afryce. Następnie wykonała skok na Zachodnie Wybrzeże, aby kontynuować karierę pisania i edytowania, wcześniej w Sunset Magazine. Kelsey jest entuzjastą podróży i gorącego jogi z uwielbieniem muzyki na żywo, wspaniałym na świeżym powietrzu, Maca i Cherem Annie oraz mglistym IPA.
