Witam! Jak leci? Tutaj idzie świetnie! Dziś rano w drugiej połowie w drugiej połowie w drugiej połowie. Naprawdę muszę to natychmiast zebrać. Jestem na misji.
Po biegaczu stworzyłem zielony koktajl i zwieńłem go jabłkowym chrupiącym. Uwielbiam to! Zwykle wyposażam koktajle migdałami, ale skończyłem na wielu orzechach podczas tworzenia koktajlu (wiesz, ponieważ zajmuje tyle czasu #Sarcasm). Więc nie włożyłem tyle do koktajlu, ale nadal chciałem chrupnąć.
Moje najnowsze filmy
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Recenzja nowej książki Jessiki Simpson – Open Book. Piosenkarka i przedsiębiorca wylewa tajemnice, a za kulisami zaskakuje wszystko w jej wspomnieniu.
Recenzja słyszalnej książki – Jessica Simpson czyta ją sama! Plus, istnieją dodatkowe piosenki, gdy otrzymasz wersję audio!
Więcej filmów
0 sekund 6 minut, 5 sekund
Następnie
Potem jej nie było – recenzja książki
04:20
Relacja na żywo
00:00
08:21
06:05
Chcesz zobaczyć coś smutnego?
Nie?
Och, ma to pełny sens, że nie przyszedłbyś na ten Lil Blog, aby się przygnębić. Nienawidzę smutnych rzeczy.
Hmmm.
No cóż. I tak pokażę ci. Odwróć oczy, jeśli masz wrażliwy dzień.
Wczoraj widziałem kota po prostu relaksu na samochodach podczas mojego biegu.
Dzisiaj widziałem martwego króliczka, na który ktoś włożył kwiat… Widziałem tego lil króliczka od kilku dni i po prostu przebiegł. Ale kwiat przykuł moją uwagę i musiałem złożyć szacunek.
Dzisiaj Vegas przygotowaliśmy trening szybkiej siły broni, który możesz wykonać po biegu. Wiem, że większość z nas stara się poświęcić czas na Fluminense Koszulka trening krzyżowy i trening siłowy, gdy bieganie jest priorytetem. Cóż, bez wymówek – możesz to zrobić w około 10 minut w domu.
Run Camp Day 4 – Trening siłowy
Jak zwykle trenujesz? Jeśli odpowiedź nigdy lub rzadko – wykonaj dziś sesję siły górnej części ciała. Musisz wykonać pracę, jeśli chcesz, aby zmiany nastąpiły.
Pompki
Deska z kranem lub zasięgiem (ramiona alt)
Oniwca Inch
Dip Triceps
Nadczłowiek
Odwrotna deska
Pochylona nad muchą
30 sekund każdy. Powtórz 2x.
Dążę do treningu siłowego 2 razy w tygodniu. Skupiam się na górnej części ciała i rdzeniu.
Zwykle wybieram trening plażowy na żądanie, który koncentruje się na jednym z tych obszarów i pomijam dolną część ciała, ponieważ zawsze jest tak zmęczona. Możesz także znaleźć podczas treningów domowych na Pinterest lub trafić na siłownię na trening obwodu.
Pytanie: Jak zazwyczaj trenujesz siłę?
Wyślij mi skoroszyt
468Save
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
468
Szpilka
Dzielić
Ćwierkać
Dzielić
Poczta
Dzielić
Idź dalej:
21 -dniowe wyzwanie dla biegaczy Dzień 8
21 Reprezentacja Senegalu w piłce nożnej mężczyzn Koszulka -dniowe wyzwanie dla biegaczy Dzień 8
21 -dniowe wyzwanie dla biegaczy. Dzień 8 serii rozciągającej – dzisiaj robimy quad. Znajdź coś
4 -minutowy trening podstawowy dla biegaczy
4 -minutowy trening podstawowy dla biegaczy
Stojące ćwiczenia AB dla biegaczy. 4 -minutowy trening, który możesz wykonać w domu, nie jest potrzebne sprzętu!
Ulubione marki ubrania w tej chwili, jakie są moje pytania i HR
Ulubione marki ubrania w tej chwili, jakie są moje pytania i HR
Moje ulubione marki biegów i muszą mieć ubrania i buty. Wskazówki dotyczące stożka maratonu. Bieganie i tętno
Trening siły i kondycjonowania biegacza – A
Trening siły i kondycjonowania biegacza -A
Trening treningowy dla biegaczy. Brak planu treningu w domu sprzętu. trening siłowy do biegania
Kalendarz treningowy dla biegaczy z ćwiczeniami i wskazówkami – grudzień 2019
Kalendarz treningowy dla biegaczy z ćwiczeniami i wskazówkami – grudzień 2019
trening i kalendarz uruchamiania na grudzień. Sport Club Internacional Koszulka Bezpłatny kalendarz do druku dla nowych biegaczy z ćwiczeniami masy ciała i runnin
21-dniowy rozciąganie Dzień Wyzwania 4 Rzad
21-dniowy rozciąganie Dzień Wyzwania 4 Rzad
Witam! Jak leci? Jesteśmy w dniu 4 wyzwania Stretch. Mam nadzieję, że masz nawyk rozciągania się na leas
⚡ Shareaholic
.
